Yağ yakımını artıran besinler
Yağ yakımını artıran besinler
Bazı yemekler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olduğu gibi vücutta biriken fazla yağlarında yakılmasını tetiklediği açısından kilo vermekte zorlananların yağ yakımını arttıran besinleri düzenli bir biçimde tüketmeleri öneri ediliyor. Aşırı kilolarla başı dertte olanlar uzun bir süredir diyet yapmalarına rağmen fazla kilolarından kurtulabilmiş değillerse belki de diyetlerinde yanlış besinlere verilmesinden kaynaklı olabilir. Bu sebeple yağ yakımını arttıran yemekler nelerdir bir göz atalım ve diyetimizde yağ yakımını artıran yiyeceklere daha fazla yer verelim. Peki, yağ yakan besinler nelerdir?
Vücutta yağ yakımını hızlandıran besinler
Hem tokluk hissini artırmada hemde yağların daha hızlı bir biçimde yakılmasını sağlamada rol oynayan bu gıdaların başında yulaf ezmesi gelmektir. Haftada yalnızca birkaç gün kahvaltı içinde tüketilmesi öneri edilen yulaf ezmesi, yağ yakımını oldukça artırdığından mutlak suretle diyette yer almalıdır. Vücut yağlarından hızlı bir biçimde kurtulmamıza muavenet edecek besinlerden bir tanesi de pek çoğumuzun severek tükettiği meyvelerden elmadır. Bilhassa elma suyu hücrelerdeki yağ emilimini azaltmakta çok etkilidir.
Kahvaltıda yulaf ezmesi gibi düzenli olarak tüketilmesi öneri edilen lifli mısır gevreği de aşırı kilolardan kurtulmaya yardımcı oluyor. Lifli mısır gevreği tüketildiği zaman metabolizma anında hızlanacak ve gün boyu vücudumuzda yağ yakımı devam edecektir. Fındık, fıstık ve ceviz gibi kabuklu yemişler hem protein bakımından zengin hemde yağ yakımını hızlandırmaktadır. Üstelik bu yemişler vücudumuzdaki yağların hızlı biçimde erimesini sağladıkları gibi uzun süre tokluk hissi de vermektedir.
