You are here: Sağlık – Diyet & Zayıflama » Posts Tagged ‘zayıflama’
Doğru Diyet Ve Egzersizle Kolay Zayıflamak
Doğru diyet ve egzersizle kolay şekilde güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bunun yanı sıra fazla kilolardan kurtulurken sağlıklı bir vücudunuz da olmuş olur.Ben rakam kız bir grup ile istişare ve bana hep şaşırtıyor ne duymak. Ben 1000 kalorili diyetler altından deli kardiyo ve diyet önerilerine her şeyi duymak anlamına gelir. Ben donat gerçekten almak ve bana karıştırır. Yani [...]
Doğru Diyetle Sağlıklı Kilo Vermek
Kendinize uygun diyeti bularak ve düzenli olarak diyete uyarak kilo vermek çok kolay olacaktır. Uyguladığınız diyetin kurallarına uyarak kısa sürede kilo verip güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz.Hızlı diyetler şimdi yetişmeye ve tartışmaların en önemli konu vardır. İnternet diyet menüleri ve kilo için ipuçları ile filld ise Piyasalar, zayıflama hapları yapmak için birbirleriyle rekabet için çalışıyoruz hızlı.Büyük [...]
Liposuction Hakkında Bilinmeyenler
Günümüzde her bölgede kullanılan liposuction; özellikle diz şekillendirme, büyük göğüs şikayetinin giderilmesi, karın düzeltme ameliyatları sonrası yapılan rötüşler ve gıdı problemlerinde tercih ediliyor. Birçok kadının bu uygulamayı kullanmasının yanında artık erkekler de liposuction uygulamaya başladı. Ancak bu kadar yaygın yapılan bir ameliyatın bilinmeyen o kadar çok yönü var ki! İşte liposuctionın bilinmeyenleri: -Liposuction küçük delikler [...]
Çiğ köfte ile zayıflama
Tokluk hissi veren çiğ köfte, diyet listesine girdi. Günde 3 sayı çiğ köfte tüketmek, hem metabolizma hızlandırıyor hem de kan şekerini düzenliyor. Etsiz yapılan ve içinde kullanılan baharatlar nedeniyle çiğ köftenin, zayıflamak açısından iyi bir tercih olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Ali Dereli, çiğ köftenin hem tok tuttuğunu hem de zayıflamaya destek olduğun söyledi. 3-4 TANE [...]
Hızlı ve yanlış diyetler
Kilo kaybetmek adına yapılan hızlı ve yanlış diyetler dönüşü olmayan hastalıklarna yol açabiliyor. Kilo problemini ortadan kaldırmak açısından yapılan hızlı ve yanlış diyetler vücut üzerinde dönüşü olmayan kas kaybı, yağ depolanması, iştah sinyallerinin hayat kalitesini kötü etkilemesi, enerji düşüklüğü ve sinirlilik gibi zararlara sebebiyet veriyor. Kilo sorunu obezite düzeyinde olan kişilerde hızlı diyetlerin zararlı etkileri [...]
Diyetinizi kendiniz tasarlayın !
Sürekli seyahatte olmak, tatlıya hayır diyememek, sürekli davetlere katısallmak sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin önünde engel değil… Bu bahaneleri bir kenara bırakın, yazıdaki ipuçlarını izleyin ve kendi diyetinizi formüle edin. Hem beden sağlığımızı sürdürmek hem de formda kalmak açısından sağlıklı beslenmemiz, doğkırmızı besinler tüketmemiz, azar azar sürekli yememiz, yatmaya yakın buzdolabından uzak durmamız gerektiğini ve [...]
Kışın kilo almamanız açısından öneriler
Yaz mevsimine yavaş yavaş veda ederken kışın formunuzu korumak açısından ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Havaların soğuması ile birlikte daha az dışarı çıkacak, daha çok acıkacaksınız. Fiziksel aktivitelerin de azalmasıyla birlikte kilo almamak oldukça zor bir hale gelecek. Ancak imkansız değil! Küçük püf noktaları hayatınızda alışkanlık haline getirirseniz yaz kış formunuzu koruyabilirsiniz. Kışın kilo almamanız [...]
Yeme kriziyle nasıl başa çıkılır?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, diyet sırasında ya da günlük atıştırmalarınızda yeme kriziyle nasıl başa çıkacağınız konusunda önerilerde bulunuyor. Diyet bozma ve yeme krizine girme davranışı geriye doğru takip edildiğinde, bu durumun bir davranış zincirinin sonucu olduğu görülür. Bu davranış zincirini incelemek, kişinin oluşabilecek taze yeme krizlerini durdurabilmeden olaya nerede müdahale edebileceğini de gösterir. [...]
Hızlı kilo verme önerileri
Fazla kilolarınızdan kurtulabilmek açısından önünüzde 50 farklı yol var… Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz? O halde size önerimiz diyet kelimesini kesinlikle unutup küçük detaylara özen göstererek fazlalıklarınızdan kurtulmanız. “Bir dirhem et bin ayıp örter” anlayışının tarihte kaldığını hepimiz biliyoruz. Ama dirhem dirhem vererek mutluluk [...]
Zahmetsizce Kilo Vermenin Yolları
Her yolu denediniz lakin diyete başlasanız bile bir süre sonra yarım bırakıyorsunuz. Yoksunluk duygusu daha çok yemenizi tetikliyor ve yeniden kilo alıyorsunuz. Ancak diyetin kısa bir süre yaptıktan sonra eski yeme alışkanlıklarına dönerek fayda getirmeyeceğini anlamalısınız. Doğru yaşam biçimini seçmeden, doğru beslenme alışkanlıkları edinmeden, sağlıklı kilo vermeniz mümkün değildir. Bu yüzden önerilerimize göz atın ve [...]
Diyette olana çiğ köfte
Uzman Diyetisyen Ali Dereli, çiğ köftenin 3-4 tane tüketildiğinde iyibir fasıla öğün olabileceğini belirterek, “Etsiz yapılan ve içinde kullanılan baharatlar nedeniyle çiğ köfte, diyet yapanlar açısından iyi bir tercih olur” dedi. Dereli yaptığı açıklamada, yaz aylarının özellikle kadınlarda doğru seviyeye girme stresini de beraberinde getirdiğini belirterek, “Havalar günden güne ısınırken fazla kilolar adeta içimizi ürpertiyor. [...]
Düz ve sıkı bir karın açısından öneri
Düz ve sıkı bir karın kimin hayali değil ki? İşte hayallerinizdeki karna sahip olmak açısından Dr. Mehmet Öz’den 7 öneri… 1. Sulu gıdalar yiyin Şişmeyle mücadelede diyetinize ıslak gıdaları katmak açısından aşağıdaki tüketmek planını kullanın: * Kahvaltı Acı biber salçası kahvaltınızı göbek eritici suyla birleştirin. Bir sürahi suya başlayın ve limon, kavun, nane ve böğürtlen [...]
Kiloluysanız beslenme davranışlarınız bozuk
Kiloluysanız beslenme davranışlarınız bozuk demektir. Öğün atlıyorsunuz, aşırı tatlı tüketiyorsunuz, egzersiz yapmıyorsunuz, hızlı ve çok tüketmek yiyorsunuz, az su içiyorsunuz! Bunlardan en önemlisi öğün atlamak. Bu aşamada doktorların önerileri şöyle sıralanıyor: * Yemeğe başlamadan önce 50′ye kadar adetn. * Öğün atlamayın. Sabah kalktığınızda görebileceğiniz bir yere “kahvaltı et” yazılı bir kağıt asın. * Kahvaltıyı akşamdan [...]
Bu diyet hasta ediyor !
Sağlık Bakanlığı, özellikle mankenlerin zayıflamak açısından başvurduğu “sıfır beden diyetleri” konusunda önemli uyarılarda bulundu. Bilinçsiz yapılan diyetlerin çok adetda hastalığa yol açtığını belirten bakanlık, gençlerin doktor tavsiyesi olmadan diyetlere yöneldiğini açıkladı. Bilinçsiz yapılan diyetlerin yol açtığı sağlık sorunları ise şöyle sıralandı: “Baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, yorgunluk, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, sayı düzensizlikleri, kabızlık, kansızlık [...]
Genetik duruma göre diyet
Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Arzu Gökmen, beslenme ile genetik yapı arasındaki ilişkiyi ve genetiğin zayıflamadaki önemini anlattı. Yaptığınız tüm diyet denemelerinde kan ter içindeki egzersiz aktivitelerine rağmen zayıflayamıyorsanız geninize baktırmanızda fayda var! Zira genetik şifrenize uygun bir diyet ve egzersiz programıyla 2.5 kat daha hızlı zayıflamanız mümkün. Basit bir kan [...]
Steve Jobs diyeti kanser yapar mı?
‘Jobs’ adlı filmde pankreas kanserinden ölen Steve Jobs’u oynayan Asthon Kutcher’ın; Jobs’un da uyguladığı meyve diyetini yaptığı açısından pankreasının kötü etki gördüğü iddia edildi. Peki, meyve diyeti gerçekten kanser yapıyor mu? Apple’ın, pankreas kanseri nedeniyle hayatını kaybeden dahisi Steve Jobs’un uyguladığı meyve diyetini, ‘Jobs’ adlı filmde onun hayatını canlandıran Ashton Kutcher da uygulamış. Ancak bu [...]
Steve Jobs diyeti kanser yapar mı?
‘Jobs’ adlı filmde pankreas kanserinden ölen Steve Jobs’u oynayan Asthon Kutcher’ın; Jobs’un da uyguladığı meyve diyetini yaptığı açısından pankreasının kötü etki gördüğü iddia edildi. Peki, meyve diyeti gerçekten kanser yapıyor mu? Apple’ın, pankreas kanseri nedeniyle hayatını kaybeden dahisi Steve Jobs’un uyguladığı meyve diyetini, ‘Jobs’ adlı filmde onun hayatını canlandıran Ashton Kutcher da uygulamış. Ancak bu [...]
Fazla Kilolar Kemik Erimesine Neden Oluyor!
Vücutta pek çok sistemi olumsuz etkileyen obezite, kemiklerde de önemli hasarlara sebebiyet olabiliyor. Aşırı şişman insanların kemiklerinde yağ hücreleri oluşuyor ve bu durum kemikleri daha kırılgan hale getiriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Arda Çınar, obezite ve kemik sağlığı ilişkisi hakkında bilgi verdi. ŞİŞMAN İNSANLARDA KEMİK KIRIĞI RİSKİ ARTIYOR Obezite ve osteoporoz (kemik erimesi) [...]
Kadın Hastalıklarına Aslanpençesi
- Dr. Ömer Coşkun, aslanpençesi bitkisinin kadın hastalıklarına iyi geldiğini ve menopoz döneminde görülen stres, terleme, gerginlik ve ruhsal sıkıntı gibi durumları en aza indirdiğini söyledi. Aslanpençesinin yağ asitleri, selüloz, etken madde, gliko protein, tanen gibi maddeler içeren şifalı bir bitki olduğu belirten Dr. Coşkun, “Aslanpençesinin bine yakın türü bulunmaktadır. Ilıman iklimlerin etkin olduğu neredeyse [...]
İbrahim Saraçoğlu soğan kürü
Prof.dr İBRAHİM SARAÇOGLU ‘nun soğan kürü; Kuru Soğan Değerli okuyucu, kuru soğan üzerine olan ilk çalışmalarıma seksenli yılların ortalarında başlamıştım. Aynı zamanda sarımsak ve pırasayı da inceliyordum. Çünkü, üçü de aynı familyadandır.Topraktan henüz çıkmaya başlamış, bu üç bitkinin taze filizlerini kopartıp tadına baktığınızda damak tatları birbirinin aynıdır. Onları birbirlerinden ayırt etmek zordur. Ancak, bir-iki haftadan [...]
