Sağlık – Diyet & Zayıflama
  • Diyet
  • Genel
  • Güzellik
  • Lida
  • Lida Zayıflama Hapı
  • Sağlık
  • Şifalı Bitkiler
RSS
twitter

Pilates yapanlar nasıl beslenmeli?

Ekim 3rd, 2013, admin

Pilates yapanlar nasıl beslenmeli?

Çoğu insan pilatesi zayıflamaya yardımcı bir egzersiz olarak görmektedir lakin pilatesin en büyük faydası enerji yakmaktan çok vücut kaslarının çalıştırılmasına ve güçlendirilmesine katkıda bulunmasıdır. Pilates yaparak vücut kaslarınızı güçlendirmekte ve aynı zamanda doğru bir biçimde çalışmasına olanak sağlar, daha dik bir vücut yapısına sahip olarak kas hastalıklarına yakalanma ihtimalinizi düşürür ve aynı zamanda kendinizi daha dinç, daha dinamik hissederseniz. Pilatesin öncelikli amacı budur. Fakat aynı zamanda zayıflamakta istiyorum diyorsanız, işte o zaman pilates yaparken hem beslenmenize dikkat etmeli hem de günde en az yarım saat yürüyüş yapmalısınız.

pilates-beslenme-onerileri

Pilates beslenme önerileri

Pilates yaparken beslenmenize dikkat ettiğiniz yapıda birkaç kilo kaybı da elde edebilirsiniz. Ulaşmak istediğiniz doğru seviyeye beslenmeye dikkat ederek ve yürüyüş yaparak kısa sürede kavuşabilir ve tüm bunları sağlıklı bir biçimde yerine getirebilirsiniz. Kısacası pilates ile zayıflamak istiyorsanız kişiye özel bir diyet ve yürüyüş şart.

Pilates öncesinde ve sonrasında yediklerinize dikkat etmeniz hem kaslarınızda ortaya çıkacak yırtılmaların ve hasarın kısa sürede giderilmesini sağlar hem de formunuzu koruyup daha sağlıklı ve daha güzel bir vücut hayatınıza devam edebilirsiniz. Uzmanlar pilates öncesi, karbonhidrat ve proteinden zengin sağlıklı bir menü tüketilmesini önermekteler. Ancak bahsedilen karbonhidrat ak şeker, ak un, pirinç gibi kan şekerini hızlı yükselten gıdalar değil, çavdar, tam buğday ve yulaf ekmekleri veya bulgur pilavı gibi sağlıklı karbonhidratlar olmalıdır. Protein olarak ise et, tavuk, balık veya peynir, yumurta olmalıdır. Tabi bunlar az yağlı veya yağsız olarak tüketilmelidir.

Pilates sonrasında beslenme tavsiyeleri arasında ise şunlar yer alıyor:

Dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir. Dört ana besin grubu olan süt ve süt ürünleri, et, tavuk ve balık gibi proteinden zengin besinler, meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürün toplulukları tüketilmelidir. Pilates ile zayıflamak isteyenler kalsiyum mineralini düzenli olarak tüketmelidir. Çünkü pilates yapanların kalsiyum alması kilo verme sürecini hızlandırır. Günde 2 su bardağı az yağlı/yağsız süt veya yoğurt tüketilmelidir. Omega-3 yağ asitleri de düzenli bir biçimde tüketilmelidir.

Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.

Etiketler: pilates öncesi beslenme önerileri, pilates sonrası beslenme, pilates yapanlar ne yemeli, pilates yapanlar neler yemeli, pilates yapanlara beslenme önerileri, pilates yapanlara beslenme tavsiyeleri, pilateste beslenme

16 Eylül 2013, 22:00:47; Kategori: Diyet.

Lida Zayıflama Hapı Kategorisinde, Etiketler: pilates öncesi beslenme önerileri, pilates sonrası beslenme, pilates yapanlar ne yemeli, pilates yapanlar neler yemeli, pilates yapanlara beslenme önerileri, pilates yapanlara beslenme tavsiyeleri, pilateste beslenme
« Bedava Skype indir
Sonbahar diyeti nasıl olmalı? »
Biber hapı  Lida zayıflama hapı Lw6090
  • Güncel Konular

    • Sağlıklı Zayıflama Teknikleri Nedir?
    • Sebze Yemenin Çözümleri Nelerdir?
    • Doğal Diyet Ürünleri Nelerdir?
    • Skype ve Photoshop İndir
    • Sağlıklı Diyet ve Doğru Seçim
    • Süt içmek yağlanmayı azaltır mı?
    • Yağ yakımını artıran besinler
    • Zayıflama çayı kürü
    • Sonbahar diyeti nasıl olmalı?
    • Pilates yapanlar nasıl beslenmeli?
    • Bedava Skype indir
    • Doğru Diyet Ve Egzersizle Kolay Zayıflamak
    • Doğru Diyetle Sağlıklı Kilo Vermek
    • Bitki çayları zayıflatır mı?
    • Sabahları zayıf uyanmak açısından neler yapılmalı?
    • Su diyeti nasıl yapılır?
    • Günde 100 kalori yakmanın yolları
    • Kalorisi düşük içecekler nelerdir?
    • Liposuction Hakkında Bilinmeyenler
    • Çiğ köfte ile zayıflama
  • Hızlı Menü

    Elektronik Sigara
    Maurers
    FX15 Zayıflama Hapı
    Çam Yağı
    Orjinal Zayıflama Hapları
    Ferfex Epimedyumlu Macun
    Viga Geciktirici Sprey
    Saç Bakım Ürünleri
    Saç Dökülmesi ve Saç Problemleri
    Orjin Masaj kremi
    Lw6090 Zayıflama Hapı
    Zayıflama Hapları
    Kirkland Minoxidil
    Raspberry Ketone Plus
    Fırsat ürünleri
    İphone 4s Fırsatı
    Zayiflama Urunleri Avrupa Satis
    Bedava indir

Reklam Alanı

Sizlerde orjinal lida ürününe sahip olmak istiyorsanız resme tıklayınız.

lida

    • RSS Haber Dünyası

      • Yasin Aktay: Türk diye bir ırk yok
      • Karayolunda mayın şüphesi
      • Başbakan’ı bugün o korudu
      • Rus kadınların Gülsüm anne sevgisi
      • Elazığ’da 4 büyüklüğünde deprem
      • Gül,1 ayda 6 ile daha gidip 81′i tamamlayacak
      • Bilgisayar çantasından eroin çıktı
      • Firari sanık Çömez Londra’da görüldü
      • Otomobil bariyere çarptı: 4 yaralı
      • Levent Kırca’dan Erdoğan’a ağır sözler
    • RSS Son Dakika Haberleri

      • Nihat Ergün: Kürtçe şarkı ülkeyi bölmez
      • Kar kapıda! Sıcaklık 10 derece azalıyor
      • Caminin alemlerini çaldılar
      • Batman’da diş sağlığı laboratuvarına baskın
      • Suriyeli öğrencilerin mezuniyet sevinci
      • “Merve Kavakçı’ya yapılanı Ahmet Kaya’ya yaptık”
    • Dost Siteler

      • fx15
      • lida zayıflama hapı
      • lw6090
      • çin topu
      • maurers

  1. Linked In Friendship
  2.    
  3. 우리카지노
  4.   
  5. 코인카지노
  6.   
Zayıflama, diyet, egzersiz, obezite, beslenme alışkanlığı hakkında tanıtım ve bilgi sitesidir. Bu sitede tanıtılan ürünler lida bir ilaç değil, zayıflamaya yardımcı üründür. Hekiminize danışmadan kullanmayınız.

  • lida zayıflama hapı
  • lw6090
  • Bedava ve full oyun program indir sitemiz burasıdır., Sizde zayıflamak için acı meksika biber hapı kullanmanız yeterli olacaktır., En nefis ve leziz yemek tarifleri sitemizden bulabilirsiniz.,